jaki powinien byc

[...] pytanie co zrobić z brzuchem bo mam mocno napompany żołądek nie jest to tłuszcz tylko duży żołądek tez jelita są spore ćwiczę a6w i gdy wciągnę brzuch do takiego rozmiaru jaki powinien być to mięśnie widać i to wyraźnie,mam tak od kilku miesięcy na początku myślałem ze to chwilowe ale nic się nie zmienia.mam 170cm wzrostu i ważę 57kg przy tej [...]

1.WIEK: 27 2.WAGA: 78 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA:107 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata z przerwami 6.DIETA BIALKO: 2g-2,5g/kg WEGLOWDANY: 4g/kg TLUSZCZ: 0,5g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8.TRENING: 3-4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

Hej, Chciałem się Was poradzić co do paru kwestii z treningu FBW. Siłownia 3x na tydzień, dwa plany: A: Nogi: Prostowanie nóg w siadzie 3x Plecy: Podciąganie na drążku 3x Barki: Wyciskanie sztangielek 3x Klatka: Wyciskanie na ławeczce 3x Biceps: Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 2x Triceps Pompki na poręczach 2x B: [...]

[...] oraz ogolnie w ciagu calego dnia Generalnie to chcialbym jesc na takiej zasadzie, licze bialko przypuscmy 20g w posilku, dobieram do tego ww, czyli np te 80g , i dodaje jakis owoc? Czy to byloby to dobre wyjscie w tej tymczasowej sytuacji? 2. Co w sytuacji gdy do jedzenia, sa produkty typu, bigos, nalesniki z kapusta i grzybami, ruskie [...]

Witam, Moje zapotrzebowanie kaloryczne to równe 3000 kcal. Chcę się dowiedzieć ile kalorii powinienem przyjmować podczas diety na masę i jaki powinien być rozkład BTW. Dodam, że łatwo łapię kilogramy (ednomorfik). Mam 185 cm wzrostu i 90 kg wagi. Zmieniony przez - Kamil_R w dniu 2010-02-25 14:54:41

Witam własnie skończyłem cykl na mono olimpu, 6 tyg, teraz robie tydzień przerwy od treningów bo było naprawde mocno.A potem chciałbym wziaśc szhock therapy + storm, jaki powinien być odstep od porzedniego cyklu, czy w ogole robić, a może coś na podtrzymanie efektow. Ogolnie nie czuje zmeczenia, cały czas dita na mase, bardzo dużo węgli, przytyłem [...]

Witam. Jaki powinien byc stosunek białka do carbo tuz po treningu? Ogladalem sklady gainerow i sa one niezwykle rozne(chodzi oczywiscie o stosunek weglowodanow do bialka). W jednym na 1 gram bialka przypdada 2 gramy weglowodanow, w innych nawet 6 gram weglowodanow.

Witam własnie skończyłem cykl na mono olimpu, 6 tyg, teraz robie tydzień przerwy od treningów bo było naprawde mocno.A potem chciałbym wziaśc szhock therapy + storm, jaki powinien być odstep od porzedniego cyklu, czy w ogole robić, a może coś na podtrzymanie efektow. Ogolnie nie czuje zmeczenia, cały czas dita na mase, bardzo dużo węgli, przytyłem [...]

[...] powt.) skłony tułowia z linką wyciągu klęcząc, (20 powt.) skłony boczne, (20 powt.) unoszenia nóg w leżeniu, (20 powt.) korzystałem z gotowego atlasu cwiczeń z neta, -jaki powinien być odpowiedni cięzar na sztandze i hantelkach, zważywszy na mnie ? (narazie mam na sztandze 22, a na hantelkach po 4kg) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64 [...]

[...] dał sobie spokój - teraz bolało by mniej. Próby rejestracji u lekarza przed świętami nie powiodły się - ale pewnie i tak skończyło by się na diagnozie - oszczędzać ramię i jakich środkach - więc sam też sobie taką postawiłem:). Po kilku godzinach lektury postawiłem na trzymiesięczna kurację "ANIMALEM FLEX" no i rezygnacji z codziennych [...]

[...] mi to przeszkadza i dlatego postanowilem cos z tym zrobić. Konktetnie chodzi mi o bieganie na czczo. Tylko ze tyle juz na ten temat czytałem ze mam już mętlik w glowie. Chce zrzucic zbędny tłuszcz ale jednocześnie zachowac przy tym zdobyta ktanke mięsniowa. Pomóżcie mi w ułożeniu suplementacji i powiedzcie jaki powinien być posilek po treningowy.

[...] zacząć i co robić. bo moi bracia są już dorośli i chcieliby mnie kiedyś zobaczyć jak ćwiczę. jeden jest dla mnie bardzo miły, jest aptekarzem i chciałby się u mnie uczyć karate. to dobry brat. przyjeżdża jutro i nie wiem jak zacząć lekcje.chciałabym o spokoju jaki powinien być i troche pomedytować. powiedzcie mi jak zacząć bo sie gubie. pliss.

jaki powinien byc prawidlowy puls

jaki powinien być wymiar bejsbola takiego do grania?

jaki powinien byc odpowiedni wynik badania somatomedyna C

witam ma pytanie jaki powinien byc kolor kapsulek w Glucosamine Plus - skończyłem jedno opakowanie z żółtymi kapsami, kupiłem nowe i są białe o.0 wyjepka jakaś czy nowa seria po prostu nowsze/starsze te białe?

Witajcie, co sądzicie o takiej rozpisce treningu? Proszę o odpowiedź osoby znające się na rzeczy. Po kolei: 4 tygodnie - wytrzymałość 4 tygodnie - siła 4 tygodnie - szybkość 1 tydzień - light Tydzień wygląda następująco: Poniedziałek - Biegi, Siłownia Wtorek - Biegi, Sekcja Środa - Trening Indywidualny Czwartek - Biegi, Sekcja Piątek - Biegi, [...]

Jaki powinien być prawidłowy wynik z tarczycy

Witam:) Jaki powinien być prawidłowy poziom cukru we krwi? Rano mam przeważnie od 90-100, natomiast jakieś 2-3godź po posiłku poziom wynosi przeważnie 120-125. Czy te wyniki są dobre, czy jednak za duże? Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam:)

Bardzo ciekawi mnie jakie mięśnie wpływają na obwód klatki piersiowej. I jeszcze jedno co mnie interesuje to jaki powinien być obwód klatki przeciętnego dorosłego faceta powiedzmy około 90 KG i 183 cm wzrostu. PZDR